【健康教育】 强肌健骨 运动为主

　　不健康的饮食习惯会促进钙的流失，过量钙流失会增加机体缺钙的风险，比如口重的人缺钙风险比一般人高。钙是骨骼■■“支撑者”，当钙摄入不足时，骨密度会越来越低■■，骨质越来越疏松。因此，好吃咸的人不仅要改变饮食模式，尽量做...

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欢迎来到公海赌船上新丨健康科普活动、健身气功教学、专业知识交

　　本次活动将在百善善缘小区组织开展义诊宣传欢迎来到公海赌船■，围绕消化系统疾病及胃肠镜检查等内容进行健康科普知识宣传。活动将免费为公众测量血压、血糖并发放健康科普手册，通过早期筛查做好消化道肿瘤的防治工作欢迎来到公海赌...

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公海赌船710增肌训练者的底层逻辑和8条要则

　　脂肪■，包括广义的脂类营养物质■■■，如胆固醇■■、磷脂等，是构成细胞膜磷脂双分子层的主要成分■■，而增肌训练者经常都在进行大强度的力量训练，肌肉细胞膜经常处于微观的破裂状态■，更加需要优质脂肪进行修复■■■。 ...

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汽车常识性知识大全

　　3、停车场停车要入车位，既能防止无谓的罚款，又能避免堵住他车而再次移动。 　　6、倒车时，应选择通过性好路面，尽量一次性通过■■，避免多次进退调头而增加油耗。 　　7、冬季停车要防冻，夏季停车要防晒，临时...

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改善腰痛你也可以自己来 日常生活就能做的3个动作

现代人长时间不良的姿势与错误的运动方式，让腰痛这件事有逐渐年轻化的趋势，然而这个看起来没什么大不了的病症，只要一痛起来就会让你做立难安，再加上台湾有不少人相信「腰痛就算去治疗也好不了」或「就算有慢性的疼痛，也没办法」，然...

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健身新手们先该减脂还是增肌？

刚进入健身房的你是否都会有个疑问，到底是要先增肌还是先减脂?这个问题也会依据每个人当前的身体状况与目标而有所不同，通常来说一开始接触健身的人，因该要以减进行减脂来做为初期的训练目标，除了原本就骨瘦如材不易增重或根本不在乎...

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